Farmacia del Campo

Cómo fortalecer tu sistema inmunológico para el invierno.

A medida que se acercan los meses fríos en Logroño, es fundamental preparar el cuerpo para evitar resfriados y gripes. En Farmacia del Campo sabemos que una buena salud empieza con un sistema inmunológico fuerte. Aquí te explicamos cómo reforzar tus defensas para enfrentar el invierno.

1. Alimentación equilibrada

Una dieta rica en frutas y verduras frescas es fundamental para mantener el sistema inmunológico fuerte. Los alimentos ricos en vitamina C, como los cítricos y el pimiento, y en zinc, como los frutos secos, ayudan a fortalecer las defensas. Te recomendamos incluir alimentos frescos y variados en tus comidas diarias para que tu cuerpo esté mejor preparado contra los virus.

2. Suplementos que ayudan a la inmunidad

En nuestra farmacia en Logroño contamos con suplementos naturales que refuerzan el sistema inmunológico. La vitamina D, el zinc y el propóleo son ideales para prevenir enfermedades respiratorias. Consulta a nuestros profesionales en Farmacia del Campo para encontrar el suplemento más adecuado para ti.

3. Ejercicio regular y descanso

El ejercicio físico moderado y el descanso adecuado son esenciales para mantener el sistema inmune en óptimas condiciones. Una buena rutina de sueño ayuda a que el cuerpo se recupere y esté mejor preparado para combatir infecciones. Intenta dormir entre siete y ocho horas cada noche y realizar actividad física regularmente.

4. Mantén una correcta higiene

La higiene es una herramienta fundamental para evitar la propagación de virus. Lavarse las manos con frecuencia y evitar el contacto directo con personas que presenten síntomas de gripe es esencial. Recuerda que en Farmacia del Campo tenemos productos como geles desinfectantes y mascarillas para ayudarte a mantener una correcta higiene.

5. Plantas medicinales para fortalecer las defensas

La equinácea, el jengibre y el ajo son conocidos por sus propiedades inmunológicas. Estos ingredientes pueden ser consumidos en infusiones o complementos para fortalecer las defensas. En Farmacia del Campo en Logroño te asesoramos sobre su uso.

Prepararse para el invierno es sencillo si mantienes hábitos saludables y refuerzas tu sistema inmunológico. En Farmacia del Campo estamos a tu disposición para recomendarte los productos más adecuados para cuidar de tu salud en los meses fríos. ¡No te olvides de seguirnos en redes sociales!